Прожир  /  ОЧИЩАЙСЯ  /  6 способов избавиться от лишней воды в организме

6 способов избавиться от лишней воды в организме

Водный балласт – это лишний вес. Отечность, которая появляется в результате избытка жидкости в организме, добавляет объем животу, ногам и лицу, да и для здоровья это вредно.

избавиться от лишней воды в организме, очищение организма

Как избавиться от водного балласта в организме?

1. Минимизировать соль. Обилие соленой пищи не позволяет воде быстро выводиться из организма. Норма соли в день – одна чайная ложка, но если хотите распрощаться с лишним весом, то и это количество нужно уменьшить. Желательно сократить употребление консервов, солений, колбас и немного недосаливать домашнюю пищу.

2. Посетить баню. Когда мы охлаждаемся после температурного перегрева, организм активно выделяет лишнюю влагу. Говорят, что хорошо попарившись в бане можно сбросить до двух килограммов веса.

3. Голодание. Отлично помогает избавиться от лишней жидкости – голодание на протяжении 14 – 16 часов. Пропуская обед или ужин, вы не ощутите снижение уровня работоспособности. Главное не совмещать интенсивные физические упражнения и голодание, чтобы не допустить обезвоживания организма.

4. Отказ от кофеина и алкоголя. Всем известно, что при похмелье появляется дикое чувство жажды. Спиртное и кофеин являются сильнейшими диуретиками, приводящими к обезвоживанию. Если организм обезвожен, он старается запасаться любой жидкостью. Кофеин содержится в кока — коле, чае (только не в травяном) и энергетических напитках.

избавиться от лишней воды в организме, очищение организма

5. Пейте воду. Когда мы пьем много воды, организм начинает избавляться от лишнего и работает в разы эффективнее, выводя ту жидкость, которая копилась длительное время. Во время жары нужно пить больше воды, чем обычно, потому что при обезвоживании происходит накопление всей жидкости, которая попадает в организм.

6. Употребляйте овощи и фрукты. Вода и клетчатка помогают бороться с водным балластом. В этом отношении пользу принесет клюква, арбуз, чайный гриб, красная смородина.


Регистрация пользователя
Восстановление пароля
Обратная связь
Отправить
Ссылки