Прожир  /  ПОХУДЕТЬ  /  Целлюлит на животе как избавиться: вооружаемся полезными советами

Целлюлит на животе как избавиться: вооружаемся полезными советами

Найти решение распространенной проблеме — как убрать целлюлит с живота — довольно сложно. Это не только эстетический недостаток, это заболевание, которое в запущенном состоянии может значительно ухудшить Ваше здоровье. Грамотно сочетая принципы здорового питания, физические нагрузки и процедуры, вполне реально убрать нелицеприятные бугорки навсегда.

Содержание:

  • Основные признаки целлюлита на животе
  • Здоровое питание — ключ к борьбе с целлюлитом
  • Физические нагрузки: боремся с целлюлитом комплексно
  • Обертывания и массажи — приятное с полезным

С проблемой целлюлита многие женщины знакомы не понаслышке. Неровная, покрытая бугорками и вмятинками, кожа может стать причиной недовольства собой в любом возрасте и практически при любой комплекции. Так называемая «апельсиновая корка» не щадит даже самых стройных представительниц прекрасной половины. Что делать, если неприглядное состояние кожи Вашего живота застало Вас врасплох? Поговорим о мерах борьбы с целлюлитом на животе.

Основные признаки целлюлита на животе

Основные признаки целлюлита на животе

Есть ли у Вас на самом деле целлюлит на животе? Чтобы разобраться, необходимо зажать между пальцами складочку на животе и помассировать. Если Вы ощутите неоднородность тканей, наличие бугорков — к сожалению, проблема присутствует.

Характерной особенностью также является бледный оттенок кожи, предрасположенность к появлению синяков (даже при легком воздействии). Если целлюлит на животе в запущенном состоянии, бугорки будут достаточно жесткими, с течением времени возможно возникновение повреждений некрупных сосудиков. Это тревожный признак — лечение нужно начинать немедленно.

Здоровое питание - ключ к борьбе с целлюлитом

Здоровое питание — ключ к борьбе с целлюлитом

Чтобы убрать целлюлит на животе, необходимо систематически применять комплекс мероприятий. Стержнем данного комплекса является правильное питание. Дробное получение пищи 4-5 раз в течение дня должно стать нормой. Потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к новому режиму. Если Вы уже некоторое время всерьез озабочены вопросом, как убрать целлюлит с живота — вооружаемся.

Большую часть Вашего рациона должны составлять овощи, фрукты, каши, нежирные мясо и рыба. Помните о калорийности некоторых фруктов: бананов, персиков, винограда. С каждым приемом пищи старайтесь потреблять сырые, пропаренные или обработанные на гриле овощи. Не злоупотребляйте картофелем.

Макароны на Вашей тарелке должны быть исключительно из твердых сортов пшеницы. Каши лучше готовить на воде (не на молоке). Мясо и рыбу — отваривать.

Хлеб, кондитерские изделия, шоколад придется свести к минимуму. Фастфуд отныне — табу.

Сладкие газированные напитки лучше навсегда убрать из рациона. Также как снеки: чипсы, орешки-сухарики и прочие неполезные штуки. Повышенное содержание соли в подобных продуктах способствует задержке жидкости в тканях организма (при целлюлите водно-солевой баланс и так нарушен).

Лучшей привычкой при решении проблемы «целлюлит на животе как избавиться» является употребление достаточного количества жидкости: примерно 300 гр чистой воды на каждые 10 кг веса. В условиях высокой температуры воздуха или повышенной физической активности нужно пить еще больше. Звучит парадоксально: потребление достаточного количества воды ведет к стабилизации водно-солевого баланса (при условии, что Вы не преувеличиваете норму соли), ускоряет обмен веществ. Состояние Вашей кожи, волос и ногтей также существенно улучшатся.

упражнения против целлюлита на животе

Физические нагрузки: боремся с целлюлитом комплексно

Первой при решении вопроса как убрать целлюлит с живота приходит в голову идея — качать пресс. Эта достаточно логичная мысль в целом является ошибочной. Выполняя упражнения, укрепляющие только мышцы пресса, победить целлюлит на животе невозможно. Необходим комплексный подход к физическим нагрузкам.

Поскольку целлюлит появляется вследствие замедления обмена веществ и малоподвижного образа жизни, прежде всего, необходимо разогнать метаболизм. Для этого (кроме дробного правильного питания) необходимо включить физические упражнения не реже трех раз в неделю в Ваш привычный жизненный уклад.

Подойдут легкие пробежки (недалеко и недолго!), дополненные небольшим комплексом укрепляющих упражнений на все группы мышц. Можно посещать групповые занятия в фитнес-клубе. Для начала подойдут простые классы: фитбол-аэробика, пилатес, круговой тренинг. Если Вы обладаете неплохой физической подготовкой, выбирайте степ-аэробику или класс типа super-body. Выбранный вид занятий должен Вам нравиться — ведь спорт тоже может приносить удовольствие!

Если говорить о целенаправленном воздействии и выбирать наиболее эффективные упражнения против целлюлита на животе — помогут любые упражнения, укрепляющие мышцы пресса.

Обертывания и массажи от целлюлита

Обертывания и массажи — приятное с полезным

Увеличить эффективность мер по воздействию на целлюлит помогут процедуры, проведенные в салоне или в домашних условиях.

Массаж кожи живота с применением скраба (например, кофейного или медового) улучшит кровоток в поврежденных целлюлитом тканях, будет содействовать выведению лишней жидкости, выравниванию кожи. Нанесенные после такого воздействия антицеллюлитные средства будут активнее бороться с очагами проблемы. Обертывания с косметической глиной, морскими водорослями, даже шоколадом помогут бороться с целлюлитом, получая удовольствие от процедур.

Дополните комплекс активных мероприятий против целлюлита целым курсом таких процедур.

Полностью убрать целлюлит с живота, используя только массаж и обертывания не получится — здоровое питание, физические упражнения — необходимы.

Любите свое тело — и будьте прекрасны!


Регистрация пользователя
Восстановление пароля
Обратная связь
Отправить
Ссылки