Прожир  /  ПОХУДЕТЬ  /  Что нужно пить, чтобы похудеть с пользой для организма?

Что нужно пить, чтобы похудеть с пользой для организма?

В погоне за стройной фигурой не стоит забывать о важнейшем аспекте любого похудения. Для того чтобы похудеть, недостаточно просто меньше есть. Очень важно не допускать обезвоживания организма, а значит, ежедневно употреблять достаточно жидкости. Многих интересует, что пить, чтобы похудеть. Ответ прост – эликсиром здоровья и стройности является обычная вода.

Вода для похудения

Зачем нужно питье?

Специалисты в области диетологии подтверждают: взрослому человеку в сутки необходимо выпивать минимум 2 литра чистой воды. Если обратиться к школьным урокам биологии, можно вспомнить о том, что человек на 70% состоит из воды. Она является составной частью каждой клетки, входит в состав крови, оказывает непосредственное влияние на работу внутренних органов и состояние тканей.

Что нужно пить, чтобы похудеть? Многие возразят, что пьют достаточно, но похудеть не получается. Чаще всего люди имеют в виду различные напитки, кофе, чай, морсы и соки. Все это не способствует очищению организма, не утоляет жажду и не помогает сбросить лишний вес. Некоторые также считают, что если пить соду, можно похудеть. Подобные методики действительно существуют, но для нормализации обменных процессов человеку нужна только чистая вода.

Польза чистой воды для организма человека

Польза чистой воды для организма человека:

  • Ускорение обменных процессов;
  • Выведение избыточной жидкости, профилактика отеков;
  • Предотвращение накопления токсинов и шлаков;
  • Улучшение цвета и состояния кожи, волос и ногтей;
  • Регуляция температуры тела;
  • Обеспечение нормального усвоения питательных веществ;
  • Регуляция пищеварения;
  • Улучшение гибкости и подвижности суставов.

Сколько пить воды, чтобы похудеть

Как правильно пить для похудения?

  1. Для того чтобы точно рассчитать, сколько пить воды, чтобы похудеть, умножьте свой вес в килограммах на 30. На 1 килограмм веса требуется 30 мл жидкости. Для человека с массой тела 70 кг минимальной суточной нормой будет 2100 мл воды.
  2. Не нужно выпивать за один раз всю суточную норму. После утреннего пробуждения выпейте натощак один стакан чистой воды, чтобы активизировать обмен веществ и запустить процесс пищеварения. Завтракать можно только через 30-40 минут. Через 1,5-2 часа после приема пищи выпейте еще один стакан. Распределяйте суточную норму на целый день, пейте небольшими порциями.
  3. Недопустимо употреблять холодные напитки во время еды. Запивать пищу можно только горячим чаем, хотя диетологи на вопрос о том, что пить, чтобы быстро похудеть, вообще не рекомендуют запивать пищу.
  4. Для того чтобы не допустить появления отеков, не пейте на ночь. Если перед сном вас мучает жажда, достаточно двух-трех глотков. Обильное питье будет способствовать задержке влаги в тканях в ночное время суток.

Помните о том, что надо пить, чтобы похудеть. Сладкие соки, газированные напитки, коктейли, чай, кофе, какао, молоко, кефир – все эти напитки достаточно калорийны, поэтому их можно считать едой. Для того чтобы похудеть быстро и качественно, необходимо пить негазированную воду без добавок и ароматизаторов.


Регистрация пользователя
Восстановление пароля
Обратная связь
Отправить
Ссылки