Прожир  /  ПОХУДЕТЬ  /  Можно ли похудеть за неделю?

Можно ли похудеть за неделю?

Вы всерьез задумались о быстром снижении веса, решительно настроились на срочное похудение? Тогда эта статья для вас.

Содержание:

  • Правила быстрого похудения;
  • Правильное голодание;
  • Лучшие диеты

Как же можно похудеть быстро — всего за одну неделю и можно ли вообще? Для того, чтобы расстаться с ненавистными килограммами, обязательно должна быть мотивация. Просто необходимо настроиться на нужный лад, осознать, что через неделю ваши знакомые и близкие заметят изменения в вашем облике, а вещи станут свободны. Вы станете на шаг ближе к совершенству. А сейчас вам предстоит тяжелая неделя, но это всего лишь 7 дней, за которые можно поднять свою самооценку, поправить здоровье и, возможно, изменить жизнь в лучшую сторону. От того, насколько вы настроитесь — зависит результат. У вас все получится!

Как можно похудеть за неделю

Правила быстрого похудения

На сколько можно похудеть за неделю? За одну неделю реально похудеть на 1 — 5 кг в зависимости от того,сколько избыточного веса вы имеете и насколько жесткую диету вы будете использовать. Но стоит помнить, что любые резкие изменения в привычном образе жизни небезопасны для здоровья. Поэтому, если что-то беспокоит по здоровью в настоящий момент или у вас есть хронические болезни, то лучше худеть под наблюдением врача. Если же вы здоровы и хотите похудеть в экстремальные сроки без опасных побочных эффектов, то можете смело довериться нашим рекомендациям.

Чтобы значительно уменьшить негативное воздействие жесткой диеты на здоровье необходимо соблюдение следующих правил:

  1. Для профилактики обезвоживания нужно пить большое количество чистой воды (около 2 л/сутки);
  2. Старайтесь без причины не заменять продукты в выбранной диете, не добавляйте новых;
  3. Совмещайте диету с любыми спортивными упражнениями. Можно просто пританцовывать, выполняя домашние дела. Естественно, чем выше будет активность, тем быстрее уйдут ненавистные килограммы, но и переусердствовать не стоит;
  4. Пейте витамины;
  5. Избегайте столов с алкоголем, сладостями, жирной и мучной пищей;
  6. Не выходите резко из жесткой диеты. Это чревато не только подрывом здоровья, но и возвращением сброшенного веса с лихвой.

Соблюдая такие правила, можно хорошо похудеть и удерживать вес продолжительное время.

Правильное голодание

Правильное голодание

Можно ли похудеть за неделю? Можно, если сесть на жесткую диету или попробовать голодание. Хотите знать, насколько можно похудеть, голодая неделю? Средний результат — 2 — 5 килограмм за 7 суток диеты! При использовании метода повторно, спустя 1 месяц, еще 1-2 килограмма за неделю.

Голодание, одобренное диетологами:

  • 1 день — 6 стаканов негазированной минеральной воды;
  • 2 день — 4 стакана молока. На ужин позволительно съесть одно зеленое яблоко;
  • 3 день — 6 стаканов негазированной минеральной воды;
  • 4 день — 2 стакана чая без сахара или негазированной минеральной воды, 3 небольшие порции овощного салата из капусты, моркови, зелени, заправленного небольшим количеством оливкового масла;
  • 5 день — 4 стакана молока;
  • 6 день:

    — завтрак: 1 яйцо сварить, 1,5 стакана чая без сахара;

    — второй завтрак: 1 стакан овощного бульона;

    — обед: по 100 г отварной говядины и зеленого горошка;

    — полдник: зеленое яблоко;

    — ужин: зеленое яблоко.

  • 7 день — 100 — 150 г творога, 1 литр кефира, 1 стакан чая без сахара.

Сколько сбросите на голодании вы

Сколько сбросите на голодании вы?

Лучшие диеты

Кефирная диета

Как можно похудеть за неделю? Используя щадящую кефирную диету, за неделю похудеть легко.

Сколько она позволит сбросить веса за неделю? В среднем — 1-3 кг, естественно, что результат напрямую зависит от того, сколько у вас лишнего веса. Основным продуктом является нежирный кефир — 1,5 литра /сутки. Дополнительно:

  • 1 день — 5 вареных клубня картофеля;
  • 2 день — 100 г курицы сварить;
  • 3 день — 100 г нежирной рыбы;
  • 4 день — 100 г говядины сварить;
  • 5 день — фрукты, овощи. Объем — сколько хотите, нельзя — бананы, виноград;
  • 6 день — кефир;
  • 7 день — минеральная негазированная вода. Объем — сколько хотите.

Шестидневка

Попробуйте, на сколько вы похудеете за неделю с помощью диеты «Шестидневка».

  • 1 день — 6 яиц сварить;
  • 2 день — 0,5 кг творога жирностью 0-1%;
  • 3 день — 750 г вареной куриной грудки;
  • 4 день — 200 г риса сварить;
  • 5 день — 6 вареных клубня картофеля;
  • 6 день — зеленые яблоки. Объем — сколько хотите.

Данные продукты надо разделить на 5-6 порций на день.

Чудо — суп

Попробуйте, на сколько вы похудеете за неделю с помощью диетического супа.

Рецепт:

  • репчатый лук — 6 шт;
  • томаты — 2-3 шт;
  • небольшой вилок капусты;
  • сельдерей;
  • сладкий перец — 1 — 2 шт;
  • приправы и чеснок — по вкусу.

Овощи нашинковать, залить водой и варить до готовности. Количество супа не ограничено — сколько захотите, но не дольше 1,5 — 2 недель. Дополнительно в питание можно добавить небольшое количество фруктов.

Займитесь собой, будьте счастливы и здоровы!


Регистрация пользователя
Восстановление пароля
Обратная связь
Отправить
Ссылки