Прожир  /  ПИТАЙСЯ  /  От каких продуктов появляется целлюлит и только ли питание виновато?

От каких продуктов появляется целлюлит и только ли питание виновато?

От каких продуктов появляется целлюлит

Упругая, подтянутая кожа постепенно становится несбыточной мечтой многих женщин: даже у очень юных девушек отмечаются первые признаки целлюлита, постепенно усугубляясь с возрастом. От каких продуктов появляется целлюлит и можно ли решить эту проблему, просто изменив режим питания?

Как влияют продукты на состояние кожи

Бугристая, неровная кожа в области ягодиц, живота, на предплечьях и бедрах – вот признаки целлюлита, так досаждающие своим обладательницам. Интересно, что мужчины, даже очень тучные, подобных проблем не испытывают, хотя очень редко следят за весом и тем более — соблюдают диеты, ограничивая себя в еде и питье.

Так в чем тогда заключается вредное влияние определенной пищи и напитков на кожу? То, что мы едим, не только дает нам возможность жить, но и прямо влияет на обмен веществ, который регулируется эндокринной (гормональной) системой.

Она-то и есть главная виновница ненавистной «апельсиновой корки»: женский гормональный фон сильно отличается от мужского, поэтому мужчин с целлюлитом не бывает, зато женщин – пруд пруди.

Иными словами, исключив некоторые продукты и напитки из своего рациона, вы просто защитите свою гормональную сферу от сбоев, которым так подвержен молодой женский организм. В благодарность за это стабильно работающая эндокринная система обеспечит нормальный обмен веществ и ровную, упругую кожу.

Что нужно исключить

Продукты

Большинство продуктов, провоцирующих развитие целлюлита, сложно отнести к разряду полезных: в них содержится много «вредного» холестерина, тяжелых жиров, консервантов и красителей, поэтому имеет смысл пожертвовать ими безо всякого сожаления.

В «черный список» стоит внести все, что:

  1. Ненатурально
  2. Слишком жирно
  3. Содержит алкоголь, кофеин, много сахара и соли

Таким образом, список запрещенных продуктов и напитков будет достаточно длинным, но ведь здоровье-то дороже!

Отныне строгое табу касается следующих продуктов:

От каких продуктов появляется целлюлит: фаст фуд

  • «Быстрой» еды – причем сюда входят не только рыночная шаурма или хот-доги, но и очень удобные пакетики с мюсли и кашами, которые так выручают по утрам и в недолгий обеденный перерыв. Ешьте только цельные каши.
  • Любых копченостей – их сложно назвать натуральными, поскольку производители в погоне за прибылью мясо и рыбу уже давно не подвергают естественному копчению, обрабатывая продукты жидким дымом – откровенным ядом.
  • Консервов – баночка шпрот, сардин, сгущенки или тушенки, конечно, вещь в хозяйстве удобная, но можно ли поручиться за то, что там осталась хоть капелька «живого» продукта после многоступенчатой обработки и консервирования? Ешьте поэтому только натуральную рыбу и мясо.
  • Колбас – даже если ценник вас уверяет, что данный продукт пригоден для детского питания. О копченых и сыровяленых колбасах нужно забыть тем более, иначе целлюлит быстро проявится во всей своей красе.
  • Жареных блюд – корочка хрустит очень уж аппетитно, но в ней – огромное скопление продуктов горения, соли и жира. Снимайте ее перед тем, как съесть кусочек мяса или рыбы.
  • Покупных соусов – столь любимый майонез, без которого и салат – не салат, острый, пряный кетчуп, сомнительного вида и стоимости соевый соус также должны пополнить собой список нежелательных продуктов. Причина – там слишком много соли, консервантов и загустителей.
  • Плавленых сыров – их делают из выбракованных партий твердого сыра, заново переваривая с плавильными солями. Вкусно, но очень вредно. Ешьте качественные твердые и мягкие сыры.

От каких продуктов появляется целлюлит: конфеты

  • Конфет и других покупных сладостей – там не только много калорий, но и сахара, искусственных ароматизаторов и красителей. Приучайте себя лакомиться свежими фруктами по сезону, медом, черносливом, изюмом, курагой.
  • Соли – она способствует накоплению в организме жидкости, вызывая отеки. Когда почки лишнюю жидкость все же выводят, кожа страдает от излишнего растяжения, становится дряблой, что создает реальные предпосылки к развитию целлюлита.

Напитки

  • Алкоголь – враг хорошей кожи номер один. Он должен стать однозначным табу для всех, кто не хочет допустить развития целлюлита. Запрет касается не только крепкого спиртного, но и слабоалкогольных напитков – пива, аперитивов, алкогольных миксов и коктейлей.
  • Растворимые кофейные напитки со сливками, какао, кофе – да, это – плохая новость для любительниц ароматных напитков, но от них тоже придется отказаться. Там нет ничего натурального. Если уж пить кофе, то — только свежесмолотый и заваренный в маленькой турке.
  • Газировка, коктейли, энергетические напитки – здесь слишком много подсластителей, красителей и консервантов. Пейте только чистую воду, хороший чай.

Что приветствуется

Итак, мы выяснили, от каких продуктов появляется целлюлит: в этот список входит, как видим, все самое вкусное и любимое. Что же тогда можно? Какие продукты могут стать хорошей профилактикой целлюлита?

Конечно, только натуральные, не слишком сладкие или соленые, не очень жирные (немного жира съедать все-таки нужно), тушеные, свежие или вареные.

Овощи, зелень и фрукты по сезону, каши из цельных злаков, не очень жирное мясо и рыба, морепродукты, молоко, творог, натуральный йогурт, кефир, ряженка, домашние соки, травяные чаи, морсы и компоты – вот основные продукты, которые теперь должны определять вашу систему питания.

Профилактика целлюлита и борьба с уже появившейся «апельсиновой коркой» — занятие долгое и кропотливое, но за этот труд обязательно воздастся сторицей – чистой, упругой, сияющей кожей.

Последние комментарии:
  • Аня Тарская, оставил(а) комментарий

    На первой фотке, кстати, изображена физиологическая норма для здоровой женщины. Из личного опыта могу сказать, что на здоровых процентах жира (12-18%) при надавливании целлюлит есть всегда, если сушиться до 8-10% его уже нет почти никогда. Питание в обоих случаях без указанных Вами продуктов, разница — в кбжу исключительно.
    Ну и паршиво выглядит тело на беговых и выносливостных тренировках, и хорошо — на малоповторных силовых, что общеизвестный в фитнес-среде факт, почему-то не пользующийся особой популярностью среди женщин-любителей. Все упорно пытаются убежать от целлюлита, а зря))))


Регистрация пользователя
Восстановление пароля
Обратная связь
Отправить
Ссылки